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「また考えすぎて疲れてしまった」「人の顔色ばかり気になる」——そんな自分に、もう嫌気がさしていませんか。でも大丈夫。あなたの繊細さは、決して弱さではありません。この記事では、HSPの私が客室乗務員時代に学んだ「気にしすぎる自分」との付き合い方...

「自分に自信が持てるようになりたい！」と思っている方は多いと思います。でも、どうすればいいのかわからないと感じていませんか？ 実は、自信がある人は自然と周囲に好印象を与え、仕事も人間関係もスムーズに進むのです。今日は、心理学的な視点と客室...

第1章：心理的バイアスが人間関係を難しくする理由 心理的バイアスとは？ 心理的バイアスとは、私たちの思考や判断に無意識に影響を与える、固定観念や思い込みのこと。たとえば、「相手が無愛想なのは、きっと私を嫌っているからだ」と考えてしまうのも一...

「人間関係がうまくいかない」と感じるとき、心も体もどっと疲れてしまうものです。その原因を理解することで、心の負担を軽くするヒントが見えてきます。この章では、心理学と客室乗務員時代の経験を交えながら、ストレス要因を紐解きます 第1章：疲れる...

「もっと自信を持ちたい」「心を軽くしたい」と思うことはありませんか？実は運動には、心理学的に証明された自信アップの効果があります。ここでは、私がCA時代に実践していた運動習慣とその心理的効果をご紹介します。 第1章：運動が自信につながる心理...

「もっと自分を好きになりたい」「誰かの役に立てていると感じたい」と思うことはありませんか？この記事では、自己肯定感と自己有用感の違いや重要性を解説し、今日から取り入れられる方法をご紹介します。 第1章：自己肯定感と自己有用感って何？その違...